Yoga er ikke prestasjon, ikke noe du skal få til. Om du er myk eller stiv, god eller dårlig form – tynn eller tykk spiller ingen rolle. Øvelsene gjøres langsomt uten press med mye fokus på pust, slik at de passer for alle. Det er muligheter til å gjøreøvelser på stol istedenfor på matte. Vi har matter, men ta gjerne med din egen, hvis du har lyst til det eller et håndkle til å legge på matten.
Datoer: Tirsdager fra 7. januar unntatt uke 8 og påskeuken. Siste gang 26, mai. Tidspunkt: kl. 10.30 – 12.00 Kurssted: Sporveisgata 37 ved Bogstadveien, 0354 Oslo Pris: Medlemmer: kr. 150 pr. gang eller kr. 1000 for 10 valgfrie ganger.
Ikke medlemmer: kr 175 pr gang eller kr 1250 for 10 valgfrie ganger. Kursnummer: VAS2050 Ingen påmelding
Muligheter for en kopp te etterpå. Ta gjerne med matpakke. Ledet av Anne Friis-Baastad, fysioterapeut og Bibbi Juell,
sosionom. Begge er yogalærere og kurslærere i Acem
For nybegynnere. Vi lager aktuelle enkle setninger på spansk som vi deler med hverandre og diskuterer. Forsøker å snakke litt. Man kan bli med på ett eller flere møter. Det er ingen kursleder, men koordinator styrer møtene. Tirsdager kl.12:30 -14:00 fra 7. januar til 5. mai unntatt 18. februar og 7. april. Oppmøte: Sporveisgaten 37 like ved Bogstadveien Aktivitetsnummer: VAS2041 Pris: kr 50 per gang Påmelding: HERto dager før møtet Koordinator: Dag Spilde/Else Kamsvåg
Yoga er ikke prestasjon, ikke noe du skal få til. Om du er myk eller stiv, god eller dårlig form – tynn eller tykk spiller ingen rolle. Øvelsene gjøres langsomt uten press med mye fokus på pust, slik at de passer for alle. Det er muligheter til å gjøreøvelser på stol istedenfor på matte. Vi har matter, men ta gjerne med din egen, hvis du har lyst til det eller et håndkle til å legge på matten.
Datoer: Tirsdager fra 7. januar unntatt uke 8 og påskeuken. Siste gang 26, mai. Tidspunkt: kl. 10.30 – 12.00 Kurssted: Sporveisgata 37 ved Bogstadveien, 0354 Oslo Pris: Medlemmer: kr. 150 pr. gang eller kr. 1000 for 10 valgfrie ganger.
Ikke medlemmer: kr 175 pr gang eller kr 1250 for 10 valgfrie ganger. Kursnummer: VAS2050 Ingen påmelding
Muligheter for en kopp te etterpå. Ta gjerne med matpakke. Ledet av Anne Friis-Baastad, fysioterapeut og Bibbi Juell,
sosionom. Begge er yogalærere og kurslærere i Acem
Sangkoret “På siste verset” Har du lyst til å finne nye måter å bruke stemmen på og kunne bruke eget stemmepotensiale? Kan du lære å meditere, kan du også lære å synge sier korets dirigent. Ingen forkunnskaper nødvendig. Man kan møte én eller flere ganger. Onsdager 15. januar, 5. februar, 4. mars og 15. april, alle dager kl. 10:00-12:00 Oppmøte: Sporveisgaten 37 like ved Bogstadveien Pris: kr. 100 pr gang. Aktivitetsnummer: VAS2042 Dirigent: Andras Hidas Påmelding HERinnen to dager før hvert møte
Andras Hidas er leder av musikkpedagogisk senter Musikkglede. Kurslærer i Acem.
Morten Hauger leser egne dikt fra hans siste diktsamling “Et steg til siden”. Deretter har vi workshop og skriver selv. Dato: Onsdag 15. april kl.12:00-13:30. Oppmøte: Sporveisgt 37. Aktivitetsnummer: VAS2014 Foredragsholder: Morten Hauger Pris: Medlemmer: kr 75. Ikke medlemmer: kr 100
Ingen påmelding Morten Hauger er sosionom og forfatter.
Kinesisk massasje bygger på et annet syn på kroppen enn vi i Vesten er vant til. Ved siden av vårt vanlige nervesystem regner man med et nettverk av såkalte meridianer, og massasjen følger rutene i dette nettverket. Dette gjør kroppen avslappet og rolig. Timene omfatter både teori og praksis.
Kursholder: Joy Lu Datoer: mandager 17. februar, 16. mars, 20. april og 25. mai. Man kan være med på en eller flere ganger.
Tid: Kl. 11:00 – 12:30 Sted: Sporveisgata 37, nær Bogstadveien Oslo Pris: Medlemmer: Kr 100 per gang. ikkemedlemmer: Kr 125 pr gang. Kursnummer: VAS2011,VAS2012,VAS2013, VAS2014 Ingen påmelding JoyLu er kurslærer i Acem og kommer fra Taiwan. I tillegg har hun studert og praktisert asiatisk massasje i mange år.
Yoga er ikke prestasjon, ikke noe du skal få til. Om du er myk eller stiv, god eller dårlig form – tynn eller tykk spiller ingen rolle. Øvelsene gjøres langsomt uten press med mye fokus på pust, slik at de passer for alle. Det er muligheter til å gjøreøvelser på stol istedenfor på matte. Vi har matter, men ta gjerne med din egen, hvis du har lyst til det eller et håndkle til å legge på matten.
Datoer: Tirsdager fra 7. januar unntatt uke 8 og påskeuken. Siste gang 26, mai. Tidspunkt: kl. 10.30 – 12.00 Kurssted: Sporveisgata 37 ved Bogstadveien, 0354 Oslo Pris: Medlemmer: kr. 150 pr. gang eller kr. 1000 for 10 valgfrie ganger.
Ikke medlemmer: kr 175 pr gang eller kr 1250 for 10 valgfrie ganger. Kursnummer: VAS2050 Ingen påmelding
Muligheter for en kopp te etterpå. Ta gjerne med matpakke. Ledet av Anne Friis-Baastad, fysioterapeut og Bibbi Juell,
sosionom. Begge er yogalærere og kurslærere i Acem
For nybegynnere. Vi lager aktuelle enkle setninger på spansk som vi deler med hverandre og diskuterer. Forsøker å snakke litt. Man kan bli med på ett eller flere møter. Det er ingen kursleder, men koordinator styrer møtene. Tirsdager kl.12:30 -14:00 fra 7. januar til 5. mai unntatt 18. februar og 7. april. Oppmøte: Sporveisgaten 37 like ved Bogstadveien Aktivitetsnummer: VAS2041 Pris: kr 50 per gang Påmelding: HERto dager før møtet Koordinator: Dag Spilde/Else Kamsvåg
Turen starter nesten fra Ekraveien stasjon på Østeråsbanen. Forbi Grinimølle og videre nedover. Vi går tilbake igjen på den andre siden av elven. Det er flott å se elven som bukter seg nedover dalen både med fosser og badekulper. Enkelte meget ulendte partier. Lunsj på Røa etterpå. Onsdag 22. april Oppmøte: Ta Østeråsbanen til Ekraveien stasjon. Vi møtes der kl.11.00. Turen varer ca to timer. Ansvarlig: Ellen Jenssen og Vera Spilde Påmelding: HER innen mandag 20. april
Yoga er ikke prestasjon, ikke noe du skal få til. Om du er myk eller stiv, god eller dårlig form – tynn eller tykk spiller ingen rolle. Øvelsene gjøres langsomt uten press med mye fokus på pust, slik at de passer for alle. Det er muligheter til å gjøreøvelser på stol istedenfor på matte. Vi har matter, men ta gjerne med din egen, hvis du har lyst til det eller et håndkle til å legge på matten.
Datoer: Tirsdager fra 7. januar unntatt uke 8 og påskeuken. Siste gang 26, mai. Tidspunkt: kl. 10.30 – 12.00 Kurssted: Sporveisgata 37 ved Bogstadveien, 0354 Oslo Pris: Medlemmer: kr. 150 pr. gang eller kr. 1000 for 10 valgfrie ganger.
Ikke medlemmer: kr 175 pr gang eller kr 1250 for 10 valgfrie ganger. Kursnummer: VAS2050 Ingen påmelding
Muligheter for en kopp te etterpå. Ta gjerne med matpakke. Ledet av Anne Friis-Baastad, fysioterapeut og Bibbi Juell,
sosionom. Begge er yogalærere og kurslærere i Acem
For nybegynnere. Vi lager aktuelle enkle setninger på spansk som vi deler med hverandre og diskuterer. Forsøker å snakke litt. Man kan bli med på ett eller flere møter. Det er ingen kursleder, men koordinator styrer møtene. Tirsdager kl.12:30 -14:00 fra 7. januar til 5. mai unntatt 18. februar og 7. april. Oppmøte: Sporveisgaten 37 like ved Bogstadveien Aktivitetsnummer: VAS2041 Pris: kr 50 per gang Påmelding: HERto dager før møtet Koordinator: Dag Spilde/Else Kamsvåg
10:30: Oslo - Yoga 60+