Meditasjon

Fellesmeditasjoner kombinert med veiledning er motiverende for din daglige praksis, og bli mer kjent med sentrale livstemaer, møte utfordringer på en mer åpen måte og forsone seg med sin fortid. Se aktiviteter for deg som har lært Acem-meditasjon nedenfor.

For deg som ønsker å lære Acem-meditasjon har vi egne kurs for seniorer. Klikk på link for å lese mer om Acem-meditasjon og seniorkurs for å lære metoden.

Har du lært Acem-meditasjon kan du finne svar på typiske spørsmål som har vært publisert i Acem Magasinet under linken her: Spørsmål og svar til Acem-meditasjon.

Ukesretrett eller drop-in

En dag med meditasjon, to dager eller opptil en uke som virkelig fornyer og inspirerer deg som har lært Acem meditasjon. Her får man ro og fordypelse. Anledning til å reflektere over erfaringer og det man er opptatt av. Mulighet for å meditere opp til fire-fem timer pr dag på enerom. Det er god anledning til tur og fine samtaler med andre.   Den lange stillheten er etterfulgt av veiledningsgruppe med en erfaren leder.  Om kveldene er det innlegg eller diskusjonsgrupper om meditasjon eller eksistensielle temaer. De ytre rammene er lagt til rette for å hente deg inn og bringe deg videre. Du kan lese mer om kurset HER.

Dato: Lørdag  4. juli kl 16.00 til lørdag 11. juli kl 14.00
Sted: Halvorsbøle ved Randsfjorden.
Kursledere: Ole Gjems-Onstad
Veiledningsgruppe: Olav Råd
Kursnummer: VAS2021
Kursavgift: Acem Senior medlemmer kr 1000 første døgn. Deretter kr 900 pr døgn. Hele kurset koster kr 6300.
Påmelding:  HER innen onsdag 1. juli

Halvorsbøle

Du bor på enkeltrom med egen dusj og toalett. Fellestoalettene
holdes stengt. Leie av dynetrekk, laken, putevar og håndklær er inkludert i
prisen, og sengen din venter på deg ferdig oppredd når du kommer.
Varm mat får du servert. Til frokost og lunsj forsyner du deg med porsjonspakker på eget brett. Så utvalget av pålegg og retter vil nok være mindre enn vanlig.
En meters avstand mellom deltagere i spisesalen. I grupperommene får du fast plass med navnet ditt på stolen en meter fra naboen. Etter hvert fellesmøte blir stolene desinfisert. I corona-tiden er dynetrekk, laken, putevar og håndklær inkludert i prisen og sengene ferdig redd ved ankomst. Felles toaletter vil være stengt.

De generelle smittevernsreglene gjelder med en meter avstand, god håndhygiene, nyse i armkrok eller lommetørkle.

Viktigst: Har du symptomer på luftveisinfeksjon, blir du hjemme. Dukker det opp symptomer under retretten, reiser du hjem.

På Halvorsbøle tilpasser vi driften slik at den følger anbefalingene i
NHO Reiselivs bransjenormer og veiledere for Trygg Servering og Trygg
Overnatting: https://www.nhoreiseliv.no/vi-mener/koronavirus/dokument/bransjenormer-og-veiledere/

Velkommen til en sommerretrett på Halvorsbøle! Nærmest en meditativ og livgivende karantene.

Kristiansand
Langmeditasjon og veiledning

Dato: Tirsdager 1. september, 6. oktober, 3. november og 1. desember
Tid: 18.30-20.30
Sted: 
Markensgate 37
Pris: kr 60
Aktivitetsnummer: HAS2004
Vi mediterer 1,5 timer. Deretter veiledning. I samarbeid med Acem Kristiansand.
Ansvarlig: Rune Belsvik, forfatter og kurslærer i Acem

Stavanger
Langmeditasjon og veiledning

Dato: Mandag 14. september og 7. desember
Tid: 19.00-21.00
Sted: 
Henrik Steffensgt. 21
Pris: kr 60
Aktivitetsnummer: HAS2010
Vi mediterer 1,5 timer. Deretter veiledning, te og kjeks. I samarbeid med Acem Stavanger.
Ansvarlig: Jon Høyland,  pensjonert sorenskriver og kurslærer i Acem.

Nøtterøy
Langmeditasjon med veiledning

Dato: Mandag 26. oktober
Tid: Kl. 18:30 – ca 21:15
Sted: Kirkeveien 313, Nøtterøy
Entre: kr. 60
Påmelding til Finn Tore Knudsen, tlf. 913 36 872 innen fredag 23. oktober
Vi mediterer 1,5 timer. Deretter veiledning.
Aktivitetsnummer: HAS2008
Ansvarlig: Finn Tore Knudsen, sivilingeniør og kurslærer i Acem.

Trondheim
Langmeditasjon og veiledning

Dato: søndag  8. november kl.18.30-21.00
Sted: 
Brodtkorbsvei 2a
Entré:
 Kr 50
Ingen påmelding
Aktivitetsnummer: VAS2052
Ansvarlig
: Vibeke Videm, Professor i Immunologi, NTNU. Kurslærer i Acem

Bergen
Langmeditasjon og veiledning

Dato: Søndag 22. november
Tid: 18:00 – 20:30
Sted: 
Marken 17
Pris: kr 50
Ingen påmelding
Aktivitetsnummer: HAS2007
Vi mediterer 1,5 timer. Deretter veiledning. I samarbeid med Acem Bergen.
Ansvarlig: Olav Råd, kurslærer i Acem.

Oslo
M1 – Fra ledig metodelydgjentakelse til meditasjonsprosess

M1 er fornyet og videreutviklet i tråd med de nye bøkene Mer å hente og Stillhetens psykologi. Du lærer å meditere bedre og kommer videre i utviklingen. Det gir økt avspenning og energi og hjelper deg til mer effektiv stressmestring og spenningsbearbeidelse. Prosessen åpner for bedre utnyttelse av egne styrker og ressurser.
Dato: Torsdag  17. september kl. 13.00-15.00. I alt 5 møter ca hver annen uke.
Sted: 
Acemhuset, Sporveisgata 37, (nær Bogstaveien), Oslo
Pris
: kr. 950
Aktivitetsnummer: HAS2003
Påmelding
HER innen mandag 14. september
Ansvarlig: Per Tonstad, tidligere organisasjonssjef i Oslo Høyre og kurslærer i Acem.

Oslo
En time meditasjon med veiledning

Dato: Torsdag  8. oktober kl. 13.00 –  14.30 og torsdag 5. november samme tid
Sted: 
Acemhuset, Sporveisgata 37, (nær Bogstaveien), Oslo
Entré:
 Kr 50
Ingen påmelding
Aktivitetsnummer: HAS2005
Vi mediterer 1 time. Deretter veiledning.
Ansvarlig: Sissel og Per Tonstad, kurslærere i Acem.

Meditasjon kombinert med nettbasert veiledning.

Vi mediterer en time og møtes på nettet. Du blir kontaktet før meditasjonen av veileder og får vite  hva du må gjøre på forhånd og hvordan det foregår. Mulighet til å drøfte meditasjonen med en erfaren veileder. Avklar spørsmål og uklarheter. Forsterket utbytte av hverdags-meditasjonen.

Dato: Torsdag  17. september, 22. oktober og 19. november kl. 13.00 –  14.30
Sted:
Internett – instruks gis etter påmelding
Entré:
 Kr 50
Påmelding: Senest 2 dager før møtet
Aktivitetsnummer: HAS2005
Vi mediterer 1 time hjemme. Deretter veiledning.
Ansvarlige: Sissel og Per Tonstad, kurslærere i Acem.

Halvorsbøle

Høstretrett og drop-in

Du kan velge hvor mange dager du vil være på Halvorsbøle. Mediter så lenge det er naturlig for deg fra en time til seks timer for dem som ønsker litt mer. Seminarer, sosialt og tur.

Dato: Tirsdag 20.  til  søndag 25. oktober
Tid:  Fra  kl 18.00 den 22.10 og avsluttes  14.30
Sted: Halvorsbøle

Pris: Kr 960 pr døgn eller kr 4600 for hele retretten som medlem av Acem Senior
Aktivitetsnummer: HAS2061
Kursledere: Sigrun Hobbel og Vilde Drageset Haakensen
Veiledningsgruppe for Acem Senior: Kurslærer Olav Råd

Du kan lese mer om kurset her.

Halvorsbøle
Helgeretrett i avspenning, meditasjon og yoga

En seniorhelg som virkelig fornyer og inspirerer for deg som har lært Acem-meditasjon.  Her får man ro og fordypelse, og anledning til å reflektere over erfaringer og det man er opptatt av. Mulighet for å meditere opp til tre-fire timer på enerom.

Dato: Fredag 23. oktober kl.18.00 til søndag 25. oktober kl.14.00  
Kursledere:
Sigrun Hobbel og Vilde Drageset Haakensen
Veiledningsgruppe for Acem Senior ved Vera og Dag Spilde
Kursavgift:
Kr 2750 for medlemmer av Acem Senior
Kursnummer: HAS2020
Påmelding:  HER innen onsdag 21.  oktober