Yoga 60+

Om Yoga
Yoga er ikke prestasjon, ikke noe du skal få til.  Om du er myk eller stiv, god eller dårlig form – tynn eller tykk spiller ingen rolle. Øvelsene gjøres langsomt uten press med mye fokus på pust, slik at de passer for alle.  Det er muligheter til å gjøre øvelser på stol istedenfor på matte. Vi har matter, men ta gjerne med din egen, hvis du har lyst til det eller et håndkle til å legge på matten. Les mer her.

Yoga ved Bogstadveien, Oslo

Datoer: Tirsdager fra 27. august, unntatt uke 40. Siste gang 3. desember.
Tidspunkt: kl. 10.30 – 12.00

Kurssted: Sporveisgata 37 ved Bogstadveien, 0354 Oslo
Pris: Medlemmer: kr. 150 pr. gang eller kr. 1000 for 10 valgfrie ganger.
Ikke medlemmer: kr 175 pr gang eller kr 1250 for 10 valgfrie ganger.
Kursnummer: HAS1950
Ingen påmelding
Muligheter for en kopp te etterpå.  Ta gjerne med matpakke.
Ledet av Anne Friis-Baastad, fysioterapeut og Bibbi Juell,
sosionom. Begge er yogalærere og kurslærere i Acem

Halvorsbøle

Yogaretrett

Tid: Tirsdag 2. juli mellom kl.15.00 og 19.00 til lørdag 6. juli 2019 kl.14.00
Sted: Halvorsbøle, ved Randsfjorden, 1 mil fra Jevnaker sentrum
Kursleder: Ruth Fagerhaug
Pris: kr 4 250 for medlemmer i Acem Senior, kr 4 650 for andre
Påmelding: HER 
Kontakt gjerne Olav Råd – 900 44 277 – om du har spørsmål
Påmeldingsfrist: 27. juni 2019
 Du trenger ikke være myk. Øvelsene tilpasses.
 Her kan alle delta; nybegynnere og øvede.
 Du lærer klassisk yoga fra bunnen av.
Dagsprogrammet veksler mellom senior yoga, nydelig laktovegetabilsk mat og vandring i vakker natur. De som ønsker må gjerne bade i Randsfjorden. Man har fellesavganger for de som ønsker å gå tur med andre.
Typisk dagsprogram kan være:
08.00 – 09.00: Frokost
09.00 – 10.15: Tur/meditasjon/hvile
10.30 – 12.30: Senior Yoga
13.00 – 13.45: Lunsj
14.00 – 16.15: Egentid – tur, bading, slappe av
16.30 – 18.00: Senior Yoga
18.00 – 19.00: Ro/meditasjon/hvile
19.00 – 20.00: Middag
20.15 – 21.00: Samtale og foredrag
21-00 – Sosialt/te, kjeks,
23.00 – Ro
Dette er et kurs du kan anbefale venner og kjente som også er seniorer (60 +) og som ønsker å lære mer om yoga. Kurset fordrer ikke at du har lært Acem meditasjon – men det blir tid til å meditere for dem som har lært teknikken.

Ruth Hørgård Fagerhaug er bedriftsfysioterapeut, yogalærer og kurslærer i Acem.

Yoga i Trondheim

Workshop med yoga og meditasjon
Dato : Lørdag 19. oktober
Tidspunkt:  kl. 11.00 – 14.00
Kurssted:  Brodtkorbsvei 2
Yogalærer:  Ruth Hørgård Fagerhaug
Pris: kr 150
Kursnummer: HAS1952
Påmelding: HER innen torsdag 17. oktober
Ruth Hørgård Fagerhaug er bedriftsfysioterapeut, yogalærer og kurslærer i Acem.

Om yogalærerne
Anne Friis-Baastad har undervist yoga siden 1975. Var i 25 år leder for Norsk Yoga-skole. Pensjonert fysioterapeut. Arbeidet i mange år med avspenning og stressmestring i psykiatri og rusomsorg.
Bibbi Juell har undervist yoga siden 1986. Pensjonert sosionom og marte-meo veileder. Spesialist i sped- og småbarns psykiske helse.
Ruth Hørgård Fagerhaug har praktisert yoga siden 1965, undervist i Trondheim siden 1971. Pensjonert bedriftsfysioterapeut. Spesialist i forebyggende helse- og miljøarbeid. Ruth er spesielt god på muskel- og skjelettplager.