Turer og trening

Lundsholm i Sverige

Lundsholm er Acem sitt retrettsted på en liten idyllisk halvøy i innsjøen Mangen i Värmland. Her inviterer vi til noen avslappende dager med turer i skogen og langs sjøen. Vi setter av tid til meditasjon og samtaler. Lundsholm byr på enkeltrom med bad og vegetarisk kosthold. Mer om programmet senere.
Onsdag 7. september til lørdag 10. september
Pris: kr 2.750 for medlemmer, 3.250 for andre
Kursnummer: HAS 2260
Ansvarlig: Ellen og Peik Jenssen, Dag og Vera Spilde
Påmelding: HER innen lørdag 3. september

Akershus

Fra Mortensrud til Hvervenbukta

Vi går fra Mortensrud T-banestasjon på sti via Hauketo ned til Fiskvoll og Hvervenbukta. Kan ta buss tilbake fra Hvervenbukta eller Hauketo etter ønske, eller T-bane fra Mortensrud. Matpakke eller kafe.

Onsdag  19. april kl.11.00 til ca kl.14.00
Oppmøte: Mortensrud T-banestasjon
Ansvarlig:  Rune Grønn
Påmelding: HER innen mandag 17. april
Rune Grønn er turleder i Den Norske Turistforening

Oslo

Fotoworkshop

Du kan benytte kamera av alle typer eller mobiltelefon.  Lederne vil gi teknisk hjelp med lukkertider og blenderåpninger eller annet teknisk. Vi diskuterer utsnitt og linjer. Etter turen deler vi bilder på nettet.
Onsdag  12. april kl.11.00. Varighet ca 2 timer.
Oppmøte:   Ikke bestemt
Ansvarlig:  Kjell Wiulsrød og Dag Spilde
Påmelding: HER innen mandag 10. april

Asker

Geologitur til Vardåsen

Fra Vardåsen i Asker får vi flott utsikt over indre Oslofjord. Vi får høre om stedets geologisk historie. Ta gjerne med niste.

Onsdag 14. september kl.11.00 til ca kl. 13.00
Oppmøte: P-plass til Vardåsen skisenter.
Påmelding: HER innen mandag 12. september
Ansvarlig turleder: Fredrik Ruud

Oslo

Tur til Hauktjern 

Turen starter fra parkeringsplassen ved Ulsrudvann. Møtes ved bommen.  Går til Sarabråten og videre til Hauktjern. Kjent for loddrette fjellvegger og kløfter. Går til Kroktjern og tilbake til Sarabråten via en grønn dal. Ta med matpakke. ca 6 km kupert terreng. Skyss fra T-bane mulig.

Onsdag  12. oktober kl.11.00 til ca 14.00.
Oppmøte: På parkeringsplassen ved bommen til Ulsrudvann.  Ulsrud T-bane like i nærheten.
Ansvarlig:  Rune Grønn
Påmelding: HER innen mandag 10. oktober

Oslo/Bærum

Langs Lysakerelva

 Vi går nedover langs Lysakerelva på Oslosiden, går over elva på brua ved Lysejordet, og går tilbake på Bærumssiden. Det er ca 6 km å gå, tidvis noe ulendt terreng. Det er flott å se elven som bukter seg nedover dalen både med fosser og badekulper. Vi stopper underveis og ser på noen kulturminner fra den tiden det var stor industrivirksomhet langs elva. Ta med matpakke.
Onsdag  20. april kl.11.00. Varighet ca 3 timer.
Oppmøte: Turen starter og slutter ved Ekraveien stasjon på Østeråsbanen (Harald Løvenskiolds vei).
Ansvarlig:  Gunn Andersen og Egil Huseth
Påmelding: HER innen mandag 18. april

 

Oslo

Lytte til fuglesang

Vi lytter til fuglesang og lærer noen av de vanligste å kjenne.

Onsdag  10. mai kl.10.00 til ca kl.12
Oppmøte: Ikke bestemt
Ansvarlig:  Dag Spilde
Påmelding: HER innen mandag 8. mai

Asker

Geologitur til Vardåsen

Fra Vardåsen i Asker får vi flott utsikt over indre Oslofjord. Vi får høre om stedets geologisk historie. Ta gjerne med niste.

Onsdag 14. september kl.11.00 til ca kl. 13
Oppmøte: P-plass til Vardåsen skisenter.
Påmelding: HER innen tirsdag 12. september
Ansvarlig turleder: Fredrik Ruud

Bilder fra tidligere turer

 

 

Historisk tur med Acem Senior

Steinsetting Istrehågan i Sandefjord 2016

Geologitur ved Semsvann i Asker 2017

Noen dager på Veidarvon ved Gålå 2017

Langs Akerselva 2018

Foran Fridtjof Nansens hus Polhøgda etter informativ omvisning 2019

Kulturell tur på Hovedøya i Oslo 2019

Tur til Arctanderbyen 2020

Rundt Sognsvann i Oslo 2019

Fuglesang på Bygdøy 2020

Geologi på Akershus festning 2020

Rundt Bogstadvannet 2020

Fuglesang på Hovedøya 2021

Geologitur til Bygdøy med Fredrik Ruud 2021

Høsttur i Østmarka med Rune Grønn 2021

Kulturell utflukt til Arvika fra Lundsholm høsten 2021

Seniortur til Lundsholm 2019

Fra torsdag til søndag i begynnelsen av september dro 12 spreke medlemmer av Acem Senior til Lundsholm. På programmet sto turer, meditasjon, yoga og kultur. Naturen er vennlig ved Lundsholm, og vi valgte å gå stier innover skogene. Alle var med. Noen hadde problemer med å gå videre når de fant tyttebær og sopp, men vi ordnet det slik at de fikk plukke på hjemturen. Det ble riktig mye tyttebær på noen. Litt steinsopp og kantarell fant vi også. Samt hyggelige samtaler med dem man tilfeldigvis gikk ved siden av.

Vi tok en kulturell utflukt til Mårbacka, Selma Lagerlöfs hjem. Guiden ga oss en god oppdatering av historien om nobelprisvinneren i litteratur. Deretter brukte vi god tid på å vandre rundt i hagen, spise Åkerøepler, besøke museet på låven og se på den frodige og autentisk eksotiske grønnsakhagen, der Tagetesblomster beskyttet grønnsakene mot skadedyr.

Mange ble med på yogaøvelser om morgen og ettermiddag med øvelser som passet aldersgruppen. Vi var passe mange slik at vi om kveldene kunne reflektere i fellesskap rundt meditasjonstemaer og det som falt oss inn. Deilig middag ble laget av Julia, stedets kokk og altmuligkvinne. Vi hadde med oss en meteorolog som ordnet været slik at det var opphold og noen ganger sol når vi var ute, og regn når vi var inne.