Turer og trening

Lundsholm i Sverige

Lundsholm er Acem sitt retrettsted på en liten idyllisk halvøy i innsjøen Mangen i Värmland. Her inviterer vi til noen avslappende dager med turer i skogen og langs sjøen. Vi setter av tid til meditasjon og samtaler. Lundsholm byr på enkeltrom med bad og vegetarisk kosthold. Mer om programmet senere.
Onsdag 7. september til lørdag 10. september
Pris: kr 2.900 for medlemmer, 3.500 for andre
Kursnummer: HAS 2260
Ansvarlig: Ellen og Peik Jenssen, Dag og Vera Spilde
Påmelding: HER innen lørdag 3. september

Oslo/Bærum

Langs Lysakerelva

 Vi går nedover langs Lysakerelva på Oslosiden, går over elva på brua ved Lysejordet, og går tilbake på Bærumssiden. Det er ca 6 km å gå, tidvis noe ulendt terreng. Det er flott å se elven som bukter seg nedover dalen både med fosser og badekulper. Vi stopper underveis og ser på noen kulturminner fra den tiden det var stor industrivirksomhet langs elva. Ta med matpakke.
Onsdag  20. april kl.11.00. Varighet ca 3 timer.
Oppmøte: Turen starter og slutter ved Ekraveien stasjon på Østeråsbanen (Harald Løvenskiolds vei).
Ansvarlig:  Gunn Andersen og Egil Huseth
Påmelding: HER innen mandag 18. april

Akershus

Fra Skiphelle til Solbergstrand

S er en flott sandbukt ca 3 km syd for Drøbak. Noe av kyststien fra S til Son. Ca 5-6 km i til dels krevende i noe ulendt terreng. Isdammer og gravhauger blant annet. Ta med matpakke, ingen kafe.  Skyss mulig.

Onsdag  1. juni kl.11.00 til ca kl.14
Oppmøte: Parkeringsplassen rett nord for Skiphelle i Drøbak
Ansvarlig:  Bibbi og Morten Juell
Påmelding: HER innen mandag 30. mai

Oslo

Lytte til fuglesang

Vi lytter til fuglesang og lærer noen av de vanligste å kjenne. Denne gangen i området rundt Bogstad. Vi starter ved parkeringen ved badeplassen, går gjennom skogen til Jegersborgdammen og videre til Bogstad gård. Der tar vi lunsj med matpakke eller noe fra kaféen. Så avslutter vi med en runde i parken på vei til badeplassen.

Torsdag  12. mai kl.11.00 til ca kl.14
Oppmøte: Badeplassen ved Bogstad. Mulig skyss fra Røa T-banestasjon.
Ansvarlig:  Dag Spilde
Påmelding: HER innen tirsdag 10. mai

Asker

Geologitur til Vardåsen

Fra Vardåsen i Asker får vi flott utsikt over indre Oslofjord. Vi får høre om stedets geologisk historie. Ta gjerne med niste.

Onsdag 18. mai kl.11.00 til ca kl. 13
Oppmøte: P-plass til Vardåsen skisenter.
Påmelding: HER innen tirsdag 16. mai
Ansvarlig turleder: Fredrik Ruud

Bilder fra tidligere turer

 

 

Historisk tur med Acem Senior

Steinsetting Istrehågan i Sandefjord 2016

Geologitur ved Semsvann i Asker 2017

Noen dager på Veidarvon ved Gålå 2017

Langs Akerselva 2018

Foran Fridtjof Nansens hus Polhøgda etter informativ omvisning 2019

Kulturell tur på Hovedøya i Oslo 2019

Tur til Arctanderbyen 2020

Rundt Sognsvann i Oslo 2019

Fuglesang på Bygdøy 2020

Geologi på Akershus festning 2020

Rundt Bogstadvannet 2020

Fuglesang på Hovedøya 2021

Geologitur til Bygdøy med Fredrik Ruud 2021

Høsttur i Østmarka med Rune Grønn 2021

Kulturell utflukt til Arvika fra Lundsholm høsten 2021

Seniortur til Lundsholm 2019

Fra torsdag til søndag i begynnelsen av september dro 12 spreke medlemmer av Acem Senior til Lundsholm. På programmet sto turer, meditasjon, yoga og kultur. Naturen er vennlig ved Lundsholm, og vi valgte å gå stier innover skogene. Alle var med. Noen hadde problemer med å gå videre når de fant tyttebær og sopp, men vi ordnet det slik at de fikk plukke på hjemturen. Det ble riktig mye tyttebær på noen. Litt steinsopp og kantarell fant vi også. Samt hyggelige samtaler med dem man tilfeldigvis gikk ved siden av.

Vi tok en kulturell utflukt til Mårbacka, Selma Lagerlöfs hjem. Guiden ga oss en god oppdatering av historien om nobelprisvinneren i litteratur. Deretter brukte vi god tid på å vandre rundt i hagen, spise Åkerøepler, besøke museet på låven og se på den frodige og autentisk eksotiske grønnsakhagen, der Tagetesblomster beskyttet grønnsakene mot skadedyr.

Mange ble med på yogaøvelser om morgen og ettermiddag med øvelser som passet aldersgruppen. Vi var passe mange slik at vi om kveldene kunne reflektere i fellesskap rundt meditasjonstemaer og det som falt oss inn. Deilig middag ble laget av Julia, stedets kokk og altmuligkvinne. Vi hadde med oss en meteorolog som ordnet været slik at det var opphold og noen ganger sol når vi var ute, og regn når vi var inne.