Aktuelt

Yoga 60+ er hver tirsdag i Meditasjonshuset i Sporveisgt. 37 i Oslo kl.10.30-12.00 med noen unntak. Se her.
Nedenfor finner du noen aktuelle aktiviteter den nærmeste tiden samt dugnader. Se kalenderen for full oversikt.

Halvorsbøle

Ukesretrett eller drop-in

Fra 29. juni til 6. juli arrangeres både ukesretrett og drop-in i Acem-meditasjon på Halvorsbøle. Du kan velge en hel ukes retrett eller drop-in der du kan komme når det passer deg og selv bestemme lengden på oppholdet.

Det blir en egen veiledningsgruppe for Acem Senior. For øvrig er programmet  felles for alle.

En dag med meditasjon, to dager eller opptil en hel uke som virkelig fornyer og inspirerer deg som har lært Acem-meditasjon.  Her får man ro og fordypelse, og anledning til å reflektere over erfaringer og det man er opptatt av. Mulighet for å meditere opp til fire-fem timer pr dag på enerom. Det er god anledning til tur og fine samtaler med andre.
Den lange stillheten er etterfulgt av veiledningsgrupper med erfarne ledere. På lørdagskvelden er det samling om livstemaer og mer eksistensielle perspektiver. De ytre rammene er lagt til rette for å hente deg inn og bringe deg videre.

Olav Råd er ansvarlig for veiledningsgruppen. Han er en erfaren kurslærer.

Ole Gjems-Onstad og Geir Wærnes er kursansvarlige.

Kurset starter lørdag 29. juni 2019, kl 16:00
Kurset slutter lørdag 6. juli 2019, kl 14:00

Pris for medlemmer i Acem Senior er kr 990 per døgn inntil 6 døgn.  Hele retretten koster kr 5.940,-.

Påmelding HER innen onsdag 26. juni

Du kan lese mer om kurset her.

Halvorsbøle

Yogaretrett

Tid: Tirsdag 2. juli mellom kl.15 og 19 til lørdag 6. juli 2019 kl.14
Sted: Halvorsbøle, ved Randsfjorden, 1 mil fra Jevnaker sentrum
Kursleder: Ruth Fagerhaug
Pris: kr 4 250 for medlemmer i Acem Senior, kr 4 650 for andre
Påmelding: HER 
Kontakt gjerne Olav Råd – 900 44 277 – om du har spørsmål
Påmeldingsfrist: 27. juni 2019
 Du trenger ikke være myk. Øvelsene tilpasses.
 Her kan alle delta; nybegynnere og øvede.
 Du lærer klassisk yoga fra bunnen av.
Dagsprogrammet veksler mellom senior yoga, nydelig laktovegetabilsk mat og vandring i vakker natur. De som ønsker må gjerne bade i Randsfjorden. Man har fellesavganger for de som ønsker å gå tur med andre.
Typisk dagsprogram kan være:
08.00 – 09.00: Frokost
09.00 – 10.15: Tur/meditasjon/hvile
10.30 – 12.30: Senior Yoga
13.00 – 13.45: Lunsj
14.00 – 16.15: Egentid – tur, bading, slappe av
16.30 – 18.00: Senior Yoga
18.00 – 19.00: Ro/meditasjon/hvile
19.00 – 20.00: Middag
20.15 – 21.00: Samtale og foredrag
21-00 – Sosialt/te, kjeks,
23.00 – Ro
Dette er et kurs du kan anbefale venner og kjente som også er seniorer (60 +) og som ønsker å lære mer om yoga. Kurset fordrer ikke at du har lært Acem meditasjon – men det blir tid til å meditere for dem som har lært teknikken.
Ruth Hørgård Fagerhaug har praktisert yoga siden 1965, undervist i Trondheim siden 1971. Pensjonert bedriftsfysioterapeut. Spesialist i forebyggende helse- og miljøarbeid. Ruth er spesielt god på muskel- og skjelettplager.