Acem-meditasjon er en enkel teknikk som alle kan lære. Personlig instruksjon og veiledning sørger for at du får en god start. Innføring i meditasjonsteori basert på allmenn psykologi gir forståelse for meditasjonens muligheter. Gruppediskusjon hjelper deg å takle nybegynnerutfordringer og å etablere gode meditasjonsvaner. Les mer her.
Asker
Lær avspenning og meditasjon
Datoer: Onsdager kl.12-14 31. januar, 7., 14. og 21. februar.
Sted: Borgenbråten 45, Asker
Pris: Kr 950
Kursnummer: VAS1801
Påmelding HER innen søndag 27. januar.
Kurslærer: Fredrik Ruud er erfaren kurslærer og har undervist i Acem-meditasjon i mange år.
Oslo
Lær avspenning og meditasjon
Datoer: Onsdager kl.11-13 14., 21., 28. februar og 7. mars kl.17:30-20:15.
Sted: Sporveisgaten 37 v Bogstadveien
Pris: Kr 950
Kursnummer: VAS1800
Påmelding HER innen søndag 11. februar.
Kurslærer: Roy Halvorsen er erfaren kurslærer og har undervist i Acem-meditasjon i mange år.
Sandefjord
Lær avspenning og meditasjon
Dato: Fredag 6. april kl.11:00-13:00 og lørdag 7. april kl 11:00 –13:00.
Sted: Tjærildvn. 5 ved Vesterøya kirke
Pris: Kr 950
Kursnummer: VAS1802
Påmelding HER innen tirsdag 3. april.
Kurslærere: Vera og Dag Spilde er erfarne kurslærere og har undervist i Acem-meditasjon i mange år.
Dette lærer du
Acem-meditasjon hjelper deg å utnytte evner og ressurser bedre. Vanlige resultater er avspenning, mindre stress, mer energi og personlig utvikling. Regelmessig meditasjon gir best effekt, men teknikken kan også praktiseres etter behov. På kurset lærer du:
- meditasjonsteknikk
- meditasjon for stressmestring og selvutvikling
- nytt fra meditasjonsforskning
- hvordan bruke teknikken etter kurset
Hvem er kurset for
Meditasjonsteknikken Acem er blitt utviklet i Norden av leger og psykologer gjennom 50 år. Alle kan ha glede av metoden, uansett alder, yrke og livssituasjon. Se mer på acem.no.