Lær avspenning og meditasjon

Acem-meditasjon er en enkel teknikk som alle kan lære. Personlig instruksjon og veiledning sørger for at du får en god start. Innføring i meditasjonsteori basert på allmenn psykologi gir forståelse for meditasjonens muligheter. Gruppediskusjon hjelper deg å takle nybegynnerutfordringer og å etablere gode meditasjonsvaner. Les mer her.

Asker

Lær avspenning og meditasjon
Datoer: Onsdager kl.12-14 31. januar, 7., 14. og 21. februar.
Sted: Borgenbråten 45, Asker
Pris: Kr 950
Kursnummer: VAS1801
Påmelding
 HER  innen søndag 27. januar.
Kurslærer: Fredrik Ruud er erfaren kurslærer og har undervist i Acem-meditasjon i mange år.

Oslo

Lær avspenning og meditasjon
Datoer: Onsdager kl.11-13 14., 21., 28. februar og  7. mars kl.17:30-20:15.
Sted: Sporveisgaten 37 v Bogstadveien
Pris: Kr 950
Kursnummer: VAS1800
Påmelding
 HER  innen søndag 11. februar.
Kurslærer:  Roy Halvorsen er erfaren kurslærer og har undervist i Acem-meditasjon i mange år.


Sandefjord

Lær avspenning og meditasjon
Dato: Fredag  6. april kl.11:00-13:00 og lørdag 7. april kl 11:00 –13:00.
Sted: Tjærildvn. 5 ved Vesterøya kirke

Pris: Kr 950
Kursnummer: VAS1802
Påmelding
 HER innen tirsdag 3. april.
Kurslærere: Vera og Dag Spilde er erfarne kurslærere og har undervist i Acem-meditasjon i mange år.  

Dette lærer du

Acem-meditasjon hjelper deg å utnytte evner og ressurser bedre. Vanlige resultater er avspenning, mindre stress, mer energi og personlig utvikling. Regelmessig meditasjon gir best effekt, men teknikken kan også praktiseres etter behov. På kurset lærer du:

  • meditasjonsteknikk
  • meditasjon for stressmestring og selvutvikling
  • nytt fra meditasjonsforskning
  • hvordan bruke teknikken etter kurset

Hvem er kurset for

Meditasjonsteknikken Acem er blitt utviklet i Norden av leger og psykologer gjennom 50 år. Alle kan ha glede av metoden, uansett alder, yrke og livssituasjon. Se mer på acem.no.