Lær avspenning og meditasjon

Acem-meditasjon er en enkel teknikk som alle kan lære. Personlig instruksjon og veiledning sørger for at du får en god start. Innføring i meditasjonsteori basert på allmenn psykologi gir forståelse for meditasjonens muligheter. Gruppediskusjon hjelper deg å takle nybegynnerutfordringer og å etablere gode meditasjonsvaner. Les mer her.

Oslo

Datoer:  Torsdager 11. , 18. og 25. februar og 4. mars
Tid: kl.11.00 -12.30
Sted: Sporveisgaten 37 v /Bogstadveien
Pris: Kr  1050
Kursnummer: VAS2100
Påmelding
 HER  innen tirsdag  9. februar
Kurslærer:  Vera Spilde er spesialpedagog og kurslærer i Acem.

Asker

Datoer: Onsdager 20. og 27. januar, 3. og 10. februar kl.12-00-14.00
Sted: Borgenbråten 45, Asker
Pris: Kr  1050
Kursnummer: VAS2101
Påmelding
 HER  eller til Fredrik tlf 95818530 innen mandag 18. januar
Kurslærer: Fredrik og Liv Ruud er kurslærere og har undervist i Acem-meditasjon i mange år.

Sandefjord

Dato: Fredag  19. mars kl.11:00-13:00 og lørdag  20. mars kl 11:00 –13:00.
På grunn av anbefalinger og regler fra myndighetene knyttet til Covid-19 utsettes gruppen til høsten.
Sted: Tjærildvn. 5 ved Vesterøya kirke
Pris: Kr 1050
Kursnummer: VAS2102
Påmelding
 HER innen onsdag  17. mars
Kurslærere: Vera og Dag Spilde er erfarne kurslærere og har undervist i Acem-meditasjon i mange år.

Dette lærer du

Acem-meditasjon hjelper deg å utnytte evner og ressurser bedre. Vanlige resultater er avspenning, mindre stress, mer energi og personlig utvikling. Regelmessig meditasjon gir best effekt, men teknikken kan også praktiseres etter behov. På kurset lærer du:

  • meditasjonsteknikk
  • meditasjon for stressmestring og selvutvikling
  • nytt fra meditasjonsforskning
  • hvordan bruke teknikken etter kurset

Hvem er kurset for

Meditasjonsteknikken Acem er blitt utviklet i Norden av leger og psykologer gjennom 50 år. Alle kan ha glede av metoden, uansett alder, yrke og livssituasjon. Se mer på acem.no.