Lær avspenning og meditasjon

Acem-meditasjon er en enkel teknikk som alle kan lære. Personlig instruksjon og veiledning sørger for at du får en god start. Innføring i meditasjonsteori basert på allmenn psykologi gir forståelse for meditasjonens muligheter. Gruppediskusjon hjelper deg å takle nybegynnerutfordringer og å etablere gode meditasjonsvaner. Les mer her.

Oslo

Datoer:  5 tirsdager kl.12.30 -14.00  fra 15. september
Sted: Sporveisgaten 37 v /Bogstadveien
Pris: Kr  1050
Kursnummer: HAS2000
Påmelding
 HER  innen søndag 13. september
Kurslærer:  Peik Jenssen  er sivilingeniør og har undervist i Acem-meditasjon i mange år.

Sandefjord

Dato: Fredag  16. oktober kl.11:00-13:00 og lørdag  17. oktober kl 11:00 –13:00.
Sted: Tjærildvn. 5 ved Vesterøya kirke
Pris: Kr 1050
Kursnummer: HAS2002
Påmelding
 HER innen onsdag  14. oktober.
Kurslærere: Vera og Dag Spilde er erfarne kurslærere og har undervist i Acem-meditasjon i mange år.

Dette lærer du

Acem-meditasjon hjelper deg å utnytte evner og ressurser bedre. Vanlige resultater er avspenning, mindre stress, mer energi og personlig utvikling. Regelmessig meditasjon gir best effekt, men teknikken kan også praktiseres etter behov. På kurset lærer du:

  • meditasjonsteknikk
  • meditasjon for stressmestring og selvutvikling
  • nytt fra meditasjonsforskning
  • hvordan bruke teknikken etter kurset

Hvem er kurset for

Meditasjonsteknikken Acem er blitt utviklet i Norden av leger og psykologer gjennom 50 år. Alle kan ha glede av metoden, uansett alder, yrke og livssituasjon. Se mer på acem.no.