Lær avspenning og meditasjon

Acem-meditasjon er en enkel teknikk som alle kan lære. Personlig instruksjon og veiledning sørger for at du får en god start. Innføring i meditasjonsteori basert på allmenn psykologi gir forståelse for meditasjonens muligheter. Gruppediskusjon hjelper deg å takle nybegynnerutfordringer og å etablere gode meditasjonsvaner. Les mer her.

Asker

Lær avspenning og meditasjon
Datoer: Onsdager kl.12-14   30.1, 6.2,  13.2 og 12.2.
Sted: Borgenbråten 45, Asker
Pris: Kr  1050
Kursnummer: VAS1901
Påmelding
 HER  eller til Fredrik tlf 95818530 innen 27.januar
Kurslærer: Fredrik Ruud er kurslærer og har undervist i Acem-meditasjon i mange år.

Oslo

Lær avspenning og meditasjon
Datoer:  Tirsdager kl.12.30 -14.00  den 12., 19., 26. februar og 12. mars
Sted: Sporveisgaten 37 v /Bogstadveien
Pris: Kr  1050
Kursnummer: VAS1900
Påmelding
 HER  innen lørdag 9. februar.
Kurslærer:  Peik Jenssen  er sivilingeniør og har undervist i Acem-meditasjon i mange år. Acem.


Sandefjord

Lær avspenning og meditasjon
Dato: Fredag  5. april kl.11:00-13:00 og lørdag  6. april kl 11:00 –13:00.
Sted: Tjærildvn. 5 ved Vesterøya kirke

Pris: Kr 1050
Kursnummer: VAS1902
Påmelding
 HER innen onsdag  3. april.
Kurslærere: Vera og Dag Spilde er erfarne kurslærere og har undervist i Acem-meditasjon i mange år.  

Dette lærer du

Acem-meditasjon hjelper deg å utnytte evner og ressurser bedre. Vanlige resultater er avspenning, mindre stress, mer energi og personlig utvikling. Regelmessig meditasjon gir best effekt, men teknikken kan også praktiseres etter behov. På kurset lærer du:

  • meditasjonsteknikk
  • meditasjon for stressmestring og selvutvikling
  • nytt fra meditasjonsforskning
  • hvordan bruke teknikken etter kurset

Hvem er kurset for

Meditasjonsteknikken Acem er blitt utviklet i Norden av leger og psykologer gjennom 50 år. Alle kan ha glede av metoden, uansett alder, yrke og livssituasjon. Se mer på acem.no.