Yoga 60+
Yoga er ikke prestasjon, ikke noe du skal få til. Om du er myk eller stiv, god eller dårlig form – tynn eller tykk spiller ingen rolle. Øvelsene gjøres langsomt uten press med mye fokus på pust, slik at de passer for alle. Det er muligheter til å gjøre øvelser på stol istedenfor på matte. Vi har matter, men ta gjerne med din egen, hvis du har lyst til det eller et håndkle til å legge på matten. Les mer her.
Yoga ved Bogstadveien, Oslo
Datoer: Tirsdager fra 25. august, unntatt uke 40. Siste gang 1. desember.
Tidspunkt: kl. 10.30 – 12.00
Kurssted: Sporveisgata 37 ved Bogstadveien, 0354 Oslo
Pris: Medlemmer: kr. 150 pr. gang eller kr. 1000 for 10 valgfrie ganger.
Ikke medlemmer: kr 175 pr gang eller kr 1250 for 10 valgfrie ganger.
Kursnummer: HAS2050
Påmelding: HER innen to dager før hver yogatime. Det er kun plass til 15 personer med god avstand i Storsalen. Alle går opp trappen fra en side og ned fra den andre siden. Alle dørhåndtak og gelender blir vasket før og etter yogatimen. Det gjelder også salen. Antibac må benyttes ved inngang og utgang. Det blir mulighet for te og matpakke etterpå i Lillesalen.
Ledet av Anne Friis-Baastad, fysioterapeut og Bibbi Juell,
sosionom. Begge er yogalærere og kurslærere i Acem
Veiledningsgruppe
er et godt møtested for å dele og utforske meditasjonserfaringene. Ledes av kursledere med lang erfaring i meditasjonsveiledning. Les mer om veiledningsgrupper HER.
Dato: Onsdag 26. august, 23. september, 21. oktober, 18. november 2020 og 13. januar 2021
Tid: 18:00-20:15
Sted: Sporveisgata 37 nær Bogstadveien.
Leder: Vera Spilde
Pris: kr 550 for medlemmer, kr 700.
Kursnummer: VAS2026
Påmelding HER eller til Vera på telefon 47 07 95 22 innen mandag mandag 24. august
Leder: Vera F. Spilde er spesialpedagog. Kurslærer i Acem.
Oslo
Festningens geologi
Vi ser på fossiler og fjellformasjoner, som forteller om Akershus festning sin geologiske historie .
Torsdag 27. august kl.11.30 til ca. kl.13.30.
Oppmøte: Rooseveltstatuen under Skansen ved Rådhuskaien
Ansvarlig: Fredrik Ruud
Påmelding: HER innen mandag 24. august
Kristiansand
Langmeditasjon og veiledning
Dato: Tirsdager 1. september, 6. oktober, 3. november og 1. desember
Tid: 18.30-20.30
Sted: Markensgate 37
Pris: kr 60
Aktivitetsnummer: HAS2004
Vi mediterer 1,5 timer. Deretter veiledning. I samarbeid med Acem Kristiansand.
Ansvarlig: Rune Belsvik, forfatter og kurslærer i Acem
Lundsholm i Sverige
Lundsholm er Acem sitt retrettsted på en liten idyllisk halvøy i innsjøen Mangen i Värmland. Her inviterer vi til noen avslappende dager med turer i skogen og langs sjøen samt en kulturell utflukt. Vi setter av tid til meditasjon og samtaler. Lundsholm byr på enkeltrom med bad og vegetarisk kosthold. Vi vil ta i bruk det nye huset. Se rapport fra tidligere tur nederst på denne siden.
NB! Det er usikkert om myndighetene tillater reise til Sverige på denne tiden. Denne siden vil bli oppdatert.
Dato: Søndag 6. september kl.16 til onsdag 9. september etter frokost.
Pris: kr 1650
Kursnummer: HAS 2060
Ansvarlig: Ellen og Peik Jenssen, Dag og Vera Spilde
Påmelding: HER innen tirsdag 1. september
Stavanger
Langmeditasjon og veiledning
Dato: Mandag 14. september og 7. desember
Tid: 19.00-21.00
Sted: Henrik Steffensgt. 21
Pris: kr 60
Aktivitetsnummer: HAS2010
Vi mediterer 1,5 timer. Deretter veiledning, te og kjeks. I samarbeid med Acem Stavanger.
Ansvarlig: Jon Høyland, pensjonert sorenskriver og kurslærer i Acem.