Kristiansand
Langmeditasjon og veiledning
Dato: Tirsdager 1. september, 6. oktober, 3. november og 1. desember
Tid: 18.30-20.30
Sted: Markensgate 37
Pris: kr 60
Aktivitetsnummer: HAS2004
Vi mediterer 1,5 timer. Deretter veiledning. I samarbeid med Acem Kristiansand.
Ansvarlig: Rune Belsvik, forfatter og kurslærer i Acem
Oslo
Brattlikollen-Ekeberg
Turen går på stier over Brannfjell til Skulpturparken på Ekeberg. Mange interesssante skulpturer. Mulighet for kafe der eller ta med matpakke. Da må man spise ute. Mulighet for å gå sti ned til Gamlebyen eller ta trikken fra Skulpturparken.
Onsdag 7. oktober kl.11.00 til ca. kl.13.00.
Oppmøte: Brattlikollen T-banestasjon
Ansvarlig: Harald Kåre Håland og Rune Grønn
Påmelding: HER innen mandag 5. oktober
Internett
Meditasjon kombinert med nettbasert veiledning.
Vi mediterer en time og møtes på nettet. Du blir kontaktet før meditasjonen av veileder og får vite hva du må gjøre på forhånd og hvordan det foregår. Mulighet til å drøfte meditasjonen med en erfaren veileder. Avklar spørsmål og uklarheter. Forsterket utbytte av hverdags-meditasjonen.
Dato: Torsdag 17. september, 8. og 22. oktober og 19. november kl. 13.00 – 14.30
Sted: Internett – instruks gis etter påmelding
Entré: Kr 50
Påmelding: Senest 2 dager før møtet
Aktivitetsnummer: HAS2005
Vi mediterer 1 time hjemme. Deretter veiledning.
Ansvarlige: Sissel og Per Tonstad, kurslærere i Acem.
Halvorsbøle
Høstretrett og drop-in
Du kan velge hvor mange dager du vil være på Halvorsbøle. Mediter så lenge det er naturlig for deg fra en time til seks timer for dem som ønsker litt mer. Seminarer, sosialt og tur.
Dato: Tirsdag 20. til søndag 25. oktober
Tid: Fra kl 18.00 den 22.10 og avsluttes 14.30
Sted: Halvorsbøle
Pris: Kr 960 pr døgn eller kr 4600 for hele retretten som medlem av Acem Senior
Aktivitetsnummer: HAS2061
Påmelding: Innen lørdag 17. oktober
Kursledere: Sigrun Hobbel og Vilde Drageset Haakensen
Veiledningsgruppe for Acem Senior: Kurslærer Olav Råd
Du kan lese mer om kurset her.
Halvorsbøle
Helgeretrett i avspenning, meditasjon og yoga
En seniorhelg som virkelig fornyer og inspirerer for deg som har lært Acem-meditasjon. Her får man ro og fordypelse, og anledning til å reflektere over erfaringer og det man er opptatt av. Mulighet for å meditere opp til tre-fire timer på enerom.
Dato: Fredag 23. oktober kl.18.00 til søndag 25. oktober kl.14.00
Kursledere: Sigrun Hobbel og Vilde Drageset Haakensen
Veiledningsgruppe for Acem Senior ved Vera og Dag Spilde
Kursavgift: Kr 2750 for medlemmer av Acem Senior
Kursnummer: HAS2020
Påmelding: HER innen onsdag 21. oktober
Yoga 60+
Yoga er ikke prestasjon, ikke noe du skal få til. Om du er myk eller stiv, god eller dårlig form – tynn eller tykk spiller ingen rolle. Øvelsene gjøres langsomt uten press med mye fokus på pust, slik at de passer for alle. Det er muligheter til å gjøre øvelser på stol istedenfor på matte. Vi har matter, men ta gjerne med din egen, hvis du har lyst til det eller et håndkle til å legge på matten. Les mer her.
Yoga ved Bogstadveien, Oslo
Datoer: Tirsdager fra 25. august, unntatt uke 40. Siste gang 1. desember.
Tidspunkt: kl. 10.30 – 12.00
Kurssted: Sporveisgata 37 ved Bogstadveien, 0354 Oslo
Pris: Medlemmer: kr. 150 pr. gang eller kr. 1000 for 10 valgfrie ganger.
Ikke medlemmer: kr 175 pr gang eller kr 1250 for 10 valgfrie ganger.
Kursnummer: HAS2050
Påmelding: HER innen dagen før hver yogatime. Det er kun plass til 15 personer med god avstand i Storsalen. Alle går opp trappen fra en side og ned fra den andre siden. Alle dørhåndtak og gelender blir vasket før og etter yogatimen. Det gjelder også salen. Antibac må benyttes ved inngang og utgang. Det blir mulighet for te og matpakke etterpå i Lillesalen.
Ledet av Anne Friis-Baastad, fysioterapeut og Bibbi Juell,
sosionom. Begge er yogalærere og kurslærere i Acem